"Lezhachaya" gimnastika

Izvestnyy rossiyskiy neyrohirurg, vertebrolog Igor' Anatol'evich Borschenko razrabotal special'nyy kompleks vosstanavlivayuschey gimnastiki, pozvolyayuschiy sovmestit' otdyh pozvonochnika i sustavov s trenirovkoy myshc. Vo vremya zanyatiy "lezhachey" gimnastikoy uprazhneniya vypolnyayutsya v gorizontal'nom polozhenii: vy zanimaete osobuyu fiziologichnuyu pozu, sposobstvuyuschuyu polnomu rasslableniyu myshc, a pozvonki raspolagayutsya naibolee pravil'no po otnosheniyu drug k drugu. Sberegayuschiy, schadyaschiy harakter trenirovok pozvolyaet s uspehom primenyat' etu metodiku kak zdorovym, tak i bol'nym lyudyam.