Soznatel'noe dyhanie. Dyhatel'nye uprazhneniya dlya zdorov'ya, samosovershenstvovaniya i snyatiya stressa

Eta kniga - nezamenimyy putevoditel' po ispol'zovaniyu dyhatel'nyh tehnik dlya uluchsheniya emocional'nogo i fizicheskogo samochuvstviya. Gay Hendriks - pioner sovremennoy dyhatel'noy terapii, avtor mnozhestva knig, doktor mediciny i professor Koloradskogo universiteta - vydelil iz mnogovekovoy tradicii naibolee vazhnye dyhatel'nye praktiki i razrabotal na ih osnove prostuyu, no effektivnuyu programmu, dayuschuyu moschnyy zaryad energii, yasnost' uma i fizicheskoe zdorov'e. Osnovu knigi sostavlyayut vosem' klyuchevyh dyhatel'nyh uprazhneniy, bogato illyustrirovannyh i snabzhennyh poshagovymi instrukciyami. K nim prilagaetsya kratkiy 10-minutnyy kompleks ezhednevnyh dyhatel'nyh uprazhneniy. Otdel'nye glavy posvyascheny dyhatel'nym tehnikam, primenyaemym v special'nyh celyah: dlya izbavleniya ot posledstviy travm i ot narkozavisimosti; pri lechenii astmy i drugih respiratornyh rasstroystv; dlya garmonizacii seksual'nyh otnosheniy v parah; dlya uluchsheniya koncentracii i povysheniya vynoslivosti pri zanyatiyah sportom.