Ya zloy! ili Kak vyyti iz sebya, chtoby vernut'sya

Znaete li vy, chem mozhet zakonchit'sya dlya vas obychnaya vspyshka gneva? Ved' rano ili pozdno komu-to navernyaka udastsya dovesti vas "do belogo kaleniya", a znachit, vozniknet opasnost' sorvat'sya i "vyyti iz sebya". Kak verno podmetil izvestnyy filosof, "my vse zakipaem pri raznyh temperaturah". Plohoe nastroenie, isporchennye otnosheniya s okruzhayuschimi, golovnaya bol' - eto daleko ne polnyy spisok vozmozhnyh posledstviy. Medicinskie dannye neuteshitel'ny: nervnym sryvam, depressii i dazhe infarktu chasche vsego podverzheny imenno te, kto burno vyrazhaet svoi otricatel'nye emocii i ne umeet ih sderzhivat'. Eta kniga, napisannaya professional'nym psihologom, pomozhet vam razobrat'sya v sebe i vyyasnit', chto mozhet zastavit' vas "metat' grom i molnii" i kak etogo izbezhat'. V ney mnogo konkretnyh primerov, testov i special'nyh uprazhneniy.