Bystraya samoterapiya. Skoraya pomosch' pri trevoge, panike i stresse

Vas nakryvaet panikoy, nikak ne mozhete pobedit' prokrastinaciyu ili nayti vyhod iz krizisa? Odni tratyat na poisk ideal'nogo resheniya problemy uymu vremeni, drugie pryachut golovu v pesok, a tret'i zanimayutsya samobichevaniem. Zvuchit znakomo? Togda eta kniga mozhet stat' vashey palochkoy-vyruchalochkoy. Issledovatel' psihicheskogo zdorov'ya iz Kembridzhskogo universiteta Oliviya Remes predlagaet 50 nauchno obosnovannyh i pri etom ochen' prostyh strategiy bystrogo preodoleniya trevogi, paniki i stressa.