Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой. Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса.